Si tiene hígado graso, haga esto!

Prácticamente todas las personas con obesidad, y tres cuartas de las que tienen sobrepeso sufren de hígado graso. Incluidos los niños.

El hígado graso altera los mecanismos de desintoxicación hepática, empeorando la salud.

Si le han diagnosticado hígado graso, hay que cambiar algunos hábitos. Además, puede servirle tomar algunos de estos suplementos que reducen el colesterol o que mejoran el metabolismo del hígado. 

Ácido fólico, vitamina B6, vitamina B12 y betaína

Silimarina

Pantetina o vitamina B5

Magnesio 

Taurina 

Probióticos

Referencias:

Sid, V., Siow, Y. L., & O, K. (2017). Role of folate in nonalcoholic fatty liver disease. Canadian Journal of Physiology and Pharmacology, 95(10), 1141-1148. doi:10.1139/cjpp-2016-0681 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28460180

Ferro, Y., Carè, I., Mazza, E., Provenzano, F., Colica, C., Torti, C., … Montalcini, T. (2017). Protein and vitamin B6 intake are associated with liver steatosis assessed by transient elastography, especially in obese individuals. Clinical and molecular hepatology, 23(3), 249–259. doi:10.3350/cmh.2017.0019 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5628006/

Mahamid, M., Mahroum, N., Bragazzi, N. L., Shalaata, K., Yavne, Y., Adawi, M., … Watad, A. (2018). Folate and B12 Levels Correlate with Histological Severity in NASH Patients. Nutrients, 10(4), 440. doi:10.3390/nu10040440 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29614799

Kathirvel, E., Morgan, K., Nandgiri, G., Sandoval, B. C., Caudill, M. A., Bottiglieri, T., … Morgan, T. R. (2010). Betaine improves nonalcoholic fatty liver and associated hepatic insulin resistance: a potential mechanism for hepatoprotection by betaine. American journal of physiology. Gastrointestinal and liver physiology, 299(5), G1068–G1077. doi:10.1152/ajpgi.00249.2010 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2993168/

Ni, X., & Wang, H. (2016). Silymarin attenuated hepatic steatosis through regulation of lipid metabolism and oxidative stress in a mouse model of nonalcoholic fatty liver disease (NAFLD). American journal of translational research, 8(2), 1073–1081. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4846950/