El EPOC es una afección grave, pero existe la posibilidad de que pueda mejorar con una atención médica oportuna y cambios de hábitos correctos. Conocer las causas, recibir un diagnóstico y comenzar el tratamiento temprano, y comprender cómo tratar de evitar que la enfermedad empeore son claves para mantenerse saludable y disfrutar de una larga vida.
Deje de fumar a toda costa
Lo primero y más importante que se recomienda es dejar de fumar. Además, haga todo lo posible para reducir la contaminación del aire en su entorno tanto como sea posible.
Intente también evitar el humo de segunda mano y mantenerse alejado de lugares con polvo, humos y otras sustancias tóxicas que pueda inhalar. Revise en su hogar la calidad del aire y si los que viven con usted fuman, deberían dejar de hacerlo.
Una dieta mejor
También es importante comer una dieta saludable. La fatiga y la dificultad para respirar se pueden mejorar con una buena alimentación.
Los efectos del cambio deberán ser evidentes en poco tiempo, aunque es verdad que cada persona procesa los alimentos de una manera diferente, según su individualidad bioquímica.
Esta es la guía básica para seguir una dieta anti-inflamatoria:
| Bebidas | Evitar el café, té negro y el alcohol. Consume agua, tés herbales descafeinados, agua de seltzer, agua mineral, jugos diluidos en agua y jugos o zumos vegetales |
| Edulcorantes | Evitar edulcorantes artificiales. Usar muy poco: stevia, xilitol, jarabe de arroz integral, sirope de arce, endulzante de frutas, melaza blackstrap |
| Miscelánea | Consumir caldos, alimentos fermentados o cultivados, vinagres (todos menos vinagre blanco) y chocolate amargo. Una copa de vino tinto en ocasiones |
Aumente el ejercicio
El ejercicio es importante, pero puede ser difícil para algunos. La actividad física puede fortalecer los músculos que le ayudan a respirar. Hable con su médico sobre las actividades físicas que son adecuadas para usted.
La rehabilitación pulmonar también puede ser una forma de mejorar la resistencia y ayudar con problemas respiratorios, así que pregúntele a su médico sobre sus opciones.
¿Cuándo buscar de nuevo atención médica?
Incluso con tratamiento en curso, en algunos casos los síntomas pueden empeorar. Esto es especialmente cierto si tiene una infección pulmonar o una afección cardíaca relacionada con el daño pulmonar.
Busque atención médica inmediata si sus tratamientos regulares no ayudan con los siguientes síntomas:
- dificultad inusual para caminar o hablar (es difícil completar una oración)
- frecuencia cardíaca rápida o irregular
- dolor de pecho nuevo o que empeora
- labios o uñas azules
- respiración dura y rápida
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