Aumentar la fibra y mejorar el tránsito del bolo fecal alivia el estreñimiento: se consigue con cambios en la dieta y a veces, requiere la ayuda de algunos compuestos vegetales. Los resultados individuales pueden y deben variar de persona a persona.
Prueba tomando polvo de psyllium (Plantago asiatica), ciruela pasa o pectina de manzana, sen (Casia spp), cáscara sagrada (Rhamnus purshiana de candolle), ispágula (Plantago ovata forsk), ruibarbo (Rheum officinale) o linaza molida (Linum usitatissimum).
Referencias:
Deja un comentario