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Dieta Diabesidad
Esta dieta baja drásticamente el consumo de azúcares, logrando no sólo reducir la glicemia sino también disminuir la secreción de insulina en el páncreas y mejorar la respuesta de los receptores de insulina en todas las células. Incluye unas reglas muy estrictas a observar las primeras tres semanas de tratamiento, mientras se logra controlar la…
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¿Qué es la Alimentación Consciente y cómo puede ayudarle a mejorar su salud?
Hablamos de alimentación consciente cuando está en el proceso de controlar y mejorar sus hábitos alimenticios. No es una tarea fácil, pero tampoco es algo que requiera gran esfuerzo. Sólo hay que dar el paso. Se ha demostrado que mejorar la alimentación causa pérdida de peso, reduce los problemas digestivos y ayuda a sentirse mejor…
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7 formas para controlar la hipertensión arterial en casa
Una lectura de presión arterial de 130/80 mm Hg o superior se considera alta. Puede estar anunciando que usted tiene Hipertensión. Esta enfermedad se le conoce como el “asesino silencioso”. La mejor forma de protegernos es generar conciencia de que hay factores de alimentación y del estilo de vida que generan riesgos de contraer esta…
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Blanco, puro y letal… llamó un gran estudio al azúcar
Para entender qué tiene de malo el azúcar, debes conocer de qué está hecha. El azúcar en nuestro organismo se descompone en dos cadenas de azúcar simples; glucosa y fructosa. La glucosa: Se encuentra en todas las células vivas del planeta. Si no la obtenemos de la dieta, nuestros cuerpos la producen. La fructosa: Nuestro cuerpo…
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Alimentos que más aportan Magnesio
Una dieta donde no hay un predominio de vegetales está en la raíz de problemas tan comunes como los dolores musculares, la migraña, el insomnio, los problemas digestivos, una pobre función del hígado y muchos más. La siguiente es la lista de los alimentos que más aportan Magnesio (en miligramos por cada 100 gramos de…
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Ebook: La guía para una alimentación saludable
Lo invitamos a responder nuestra encuesta de estilo de vida aquí para que tenga acceso a más recomendaciones personalizadas para su salud En este eBook le entregamos consejos y una guía consciente para que lleve una buena alimentación. Se trata de una guía completa sobre cómo llevar una alimentación saludable, basada en nuestra experiencia médica y en lo…
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Qué comer y qué evitar si sufre de colon irritable
Muchas personas sufren del Colon. Alimentos que producen irritación, alimentos que generan alergias, falta de fibra, una flora desequilibrada o simplemente falta de agua pueden ser las primeras causas que hay que revisar e intentar corregir. Las siguientes recomendaciones pueden ayudarle e evitar el Colon Irritable. Identifique y reduzca el consumo de alimentos que pueden…
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Alimentos que aportan Potasio
Las personas que sufren de cansancio, de tensión arterial alta, de calambres, de dolores musculares, de muchos otros síntomas, a menudo sólo necesitan corregir deficiencias de algunos minerales. Los problemas por falta de Potasio van desde la Infección renal y la Cistitis, pasando por la Hipertensión Arterial y los Calambres. Una persona normal necesita entre 1,800…
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Elimine el estreñimiento con linaza molida
La linaza es una fuente concentrada de lignanos, que las bacterias del intestino convierten en compuestos anticancerígenos. Actúa como laxante natural aumentando el tamaño de las heces y promoviendo el tránsito intestinal. También es fuente de un ácido graso esencial que nuestras células necesitan (el ácido Linoleico, de lino, el nombre de la planta): esencial…
