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¿Qué alimentos alteran la acidez o la alcalinidad (el pH) de nuestro cuerpo?
Nuestra comida puede alterar la acidez o la alcalinidad (el valor de pH) del cuerpo y varía según qué comemos, en qué cantidad y con qué frecuencia. La dieta hoy es más acidificante que antes. El cuerpo se asegura de que la sangre siempre tenga un pH ligeramente alcalino (7.35-7.45). El pH de la sangre no…
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Estos alimentos causan dolor articular
Cuando hay dolores articulares, lo primero que debe hacer es reducir el consumo de alimentos que producen inflamación en su cuerpo. La lista se reduce a unos pocos alimentos, pero están presentes en la vida diaria de todas las personas: La ingesta de grasas trans artificiales se ha relacionado con altos niveles de marcadores inflamatorios…
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Plan de manejo de la Resistencia a la Insulina
Llamamos Resistencia a la Insulina a la disfunción que está detrás de enfermedades como Diabetes, Hipertensión, Hígado Graso, Dislipidemia, Accidentes Cerebro Vasculares, Sobrepeso, Síndrome Metabólico y en general, muchas de las Enfermedades Cardio Cerebro Vasculares. En sí misma no es un diagnóstico o una enfermedad: es el mecanismo que está en el origen de todas esas enfermedades. En términos sencillos, se trata de la pérdida…
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8 trucos infalibles para eliminar los carbohidratos
La Diabetes tipo 2 es una enfermedad totalmente prevenible. Con autocuidado, vivir con diabetes puede ser manejable. Sin embargo, si se maneja mal, puede afectar gravemente nuestra salud y bienestar a largo plazo. La hipoglicemia, por su parte, también puede revertirse siguiendo esta simple guía. Estas recomendaciones son esenciales para combatir la diabetes (en caso de no tenerla,…
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Proteína animal vs. proteína vegetal
Los alimentos que comemos contienen dos tipos de nutrientes: Los macronutrientes son los grandes elementos de cada comida y cada alimento contiene micronutrientes en pequeñas cantidades. La proteína es uno de los macronutrientes más importantes; si no consumimos la suficiente, nuestra salud y composición corporal puede sufrir. Los músculos, tendones, órganos y piel se fabrican…
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Guía para el manejo del azúcar en la sangre
Para ayudar a interpretar y evaluar los resultados del azúcar en la sangre, los siguientes cuadros describen los niveles de azúcar en la sangre normales y anormales para aquellas personas con o sin diabetes. Una persona con niveles muy altos o bajos de azúcar en la sangre en ayunas debería tomar las siguientes acciones: Nivel…
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Guía de alimentos para combatir la Diabetes
Para combatir la Diabetes se necesita bajar drásticamente el consumo de azúcares y carbohidratos, para disminuir la secreción de insulina en el páncreas y mejorar la respuesta de los receptores de insulina en todas las células. Las grasas juegan un rol importante en este proceso: ayudan a mantener el azúcar en la sangre estable y…
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6 consejos para vivir más con diabetes tipo 2
La diabetes puede desencadenar otras enfermedades, como problemas cardíacos y renales. Sin embargo, siempre puedes hacer algo al respecto para controlar, mejorar y reducir el riesgo.
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Revertir la Diabetes es posible
Para empezar, puede hacer falta, además de limitar el consumo de carbohidratos, tomar algunos alimentos y minerales. Esta es la guía básica para retomar el control del azúcar y comenzar a mejorar decisivamente de la Diabetes.
