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¿Qué alimentos alteran la acidez o la alcalinidad (el pH) de nuestro cuerpo?
Nuestra comida puede alterar la acidez o la alcalinidad (el valor de pH) del cuerpo y varía según qué comemos, en qué cantidad y con qué frecuencia. La dieta hoy es más acidificante que antes. El cuerpo se asegura de que la sangre siempre tenga un pH ligeramente alcalino (7.35-7.45). El pH de la sangre no…
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Migraña y Complejo B
Las vitaminas B1, B6 y B12, (Tiamina, Piridoxina y Metilcobalamina) reducen el dolor de la migraña, en especial cuando se administran las tres en combinación. Este efecto se atribuye, entre otros mecanismos, a un aumento de la disponibilidad o de la efectividad de los neurotransmisores GABA, noradrenalina y serotonina, que inhiben la trasmisión del estímulo doloroso. Asegúrese de…
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Nutrientes que ayudan a reducir el dolor muscular
Potasio Sin potasio simplemente no puede haber una buena contracción muscular. Sodio y potasio intervienen en ella y cuando los niveles no son óptimos hace falta corregirlos. Tome potasio, en alimentos y suplementos. Vitamina D En muchos dolores musculares hay inflamación. La falta de vitamina D puede producir dolores musculares y reparar la deficiencia de vitamina D ayuda…
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11 estiramientos para mejorar su postura y aliviar el dolor de espalda
El día a día puede ser muy estresante, pero por muy ocupados que estemos, siempre podemos sacar 10 minutos libres para realizar una rutina de estiramientos. Los siguientes estiramientos le ayudarán a cuidar su espalda y piernas para evitar lesiones y dolores. Estiramiento para principiantes Este ejercicio le ayudará a estirar y fortalecer los músculos…
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Todo sobre el dolor musculoesquelético
El dolor musculoesquelético se refiere al dolor en los músculos, huesos, ligamentos, tendones y nervios. Puede sentir este dolor en una sola área del cuerpo, como la espalda. También puede tenerlo en todo el cuerpo si tiene una afección generalizada como la fibromialgia. El dolor puede variar de leve a lo suficientemente severo como para…
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6 formas de reducir el dolor de espalda
Cerca del 80% de la población adulta sufre dolor de espalda en algún momento de su vida y alrededor del 20% de los adultos trabajadores tienen dolor crónico en la parte baja de la espalda, el cual puede ubicarse a nivel de la columna lumbar o en tejidos paraespinales. Recordemos que nuestra espalda está compuesta…
