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¿Por qué sufrimos de gases y cómo evitarlos?
Experimentar pocos gases es normal. Se estima que “pasar gases” hasta unas 10 veces al día es normal. Más de esto puede ser un aviso de que algo no funciona tan bien como debiera. Puede que no tenga importancia más allá de la molestia y la incomodidad que generan, pero vale la pena conocer las…
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¿Cómo enfrentar y superar los eventos traumáticos?
Un evento traumático es un incidente que causa daño físico, emocional, espiritual o psicológico. La persona que experimenta el evento puede sentirse amenazado, ansioso o asustado como resultado. En algunos casos, es posible que no sepan cómo responder o pueden negar el efecto que ha tenido dicho evento. La persona necesitará apoyo y tiempo para…
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Sigue estos ejercicios para tener un descanso visual
Aquí hay algunos ejercicios oculares que te ayudarán a reducir el dolor de cabeza y tener un descanso visual. Regla 20-20-20 La fatiga visual es un problema real para muchas personas. No se supone que los ojos humanos estén pegados a un solo objeto por largos períodos de tiempo. Si trabajas en una computadora todo el día,…
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eBook: La fuente de la juventud – 50 ejercicios para mantenerte en forma
¡Con esta guía ya no hay excusas! Descárgalo aquí Muchas veces no sabemos por dónde empezar o qué ejercicios hacer, por eso hemos tomado las mejores rutinas de calentamiento, estiramiento y ejercicios de fuerza del libro titulado “The RBG Workout” para convertirlo en este eBook.
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Blanco, puro y letal… llamó un gran estudio al azúcar
Para entender qué tiene de malo el azúcar, debes conocer de qué está hecha. El azúcar en nuestro organismo se descompone en dos cadenas de azúcar simples; glucosa y fructosa. La glucosa: Se encuentra en todas las células vivas del planeta. Si no la obtenemos de la dieta, nuestros cuerpos la producen. La fructosa: Nuestro cuerpo…
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¿Qué puede estar causándole mareos?
Cuando tiene mareo, ya sea un mareo leve o uno incapacitante, debemos buscar la causa para resolverla. Un mareo puede ser el resultado de malos hábitos, un efecto secundario de algunos medicamentos o un síntoma de anemia o de disautonomía (nada grave, puede ser sólo falta del aminoácido colina). Está claro que hay más causas…
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7 métodos para vivir más y estar saludables
En los últimos años, ha existido una obsesión cada vez mayor por extender la vida; se habla del uso de la metformina, un medicamento usado para tratar la diabetes tipo 2, para retrasar el envejecimiento, pasando por el consumo de un suplemento llamado Basis, que pretende extender la vida y está siendo respaldado por varios…
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La hormona del apetito
La solución es comer una dieta que haga hincapié en las grasas buenas y evite los picos de azúcar en la sangre. Básicamente, una dieta que enfatiza las grasas saludables, las carnes magras y los vegetales, y restringe el azúcar y los granos.
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Cómo controlar el apetito
Un metabolismo estable puede pasar varias horas entre comidas antes de volver a sentir hambre, pero este no es el caso para todos.
