No hace falta ninguna dieta para perder peso, entender cómo no volver a subirlo y mejorar radicalmente su salud. Sólo seguir unas cuantas reglas. 1. Coma en orden. Vegetales sin almidón de primero, luego proteínas y grasas, y deje de último los carbohidratos (los cereales, vegetales de almidón y ocasionalmente un postre) 2. Tome una…