Incluir un trabajo de respiración en su rutina diaria puede reducir el estrés y mejorar su salud en general. La respiración 4-7-8 (Relajante) puede ayudar: es completamente simple, casi no requiere tiempo, no requiere equipo especial y se puede hacer en cualquier lugar.  Aunque puede hacer el ejercicio en cualquier posición, siéntese con la espalda recta mientras aprende a hacerlo.…