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6 suplementos clave para bajar y regular la tensión arterial
Algunas intervenciones son decisivas a la hora de bajar y regular la tensión arterial. Mientras que la dieta ayuda a mejorar la relación sodio:potasio, los siguientes suplementos resuelven la elasticidad arterial y otros mecanismos por los que se genera una mala respuesta vascular y se eleva la presión arterial. Coenzima Q10, 400 mgrs al día.…
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7 formas para controlar la hipertensión arterial en casa
Una lectura de presión arterial de 130/80 mm Hg o superior se considera alta. Puede estar anunciando que usted tiene Hipertensión. Esta enfermedad se le conoce como el “asesino silencioso”. La mejor forma de protegernos es generar conciencia de que hay factores de alimentación y del estilo de vida que generan riesgos de contraer esta…
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Baje la tensión arterial con estos 5 ejercicios en casa
Estamos hablando tanto como 10-20 mmHg. No son ejercicios de resistencia. No, no son ejercicios de fuerza. En realidad son ejercicios simples que puede uno hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Se llaman isométricos. ¿Qué son los ejercicios isométricos? Son la contracción de músculos grandes sin moverse. Pueden ayudar a reducir la presión arterial en personas sanas…
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17 maneras efectivas de bajar la presión arterial
La hipertensión arterial o hipertensión, se llama el “asesino silencioso” por una buena razón. A menudo no tiene síntomas, pero es un riesgo importante de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular. Y estas enfermedades se encuentran entre las principales causas de muerte en el mundo. (1) Aproximadamente uno de cada tres adultos tiene presión arterial alta. (2)…
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Plan de manejo de la Resistencia a la Insulina
Llamamos Resistencia a la Insulina a la disfunción que está detrás de enfermedades como Diabetes, Hipertensión, Hígado Graso, Dislipidemia, Accidentes Cerebro Vasculares, Sobrepeso, Síndrome Metabólico y en general, muchas de las Enfermedades Cardio Cerebro Vasculares. En sí misma no es un diagnóstico o una enfermedad: es el mecanismo que está en el origen de todas esas enfermedades. En términos sencillos, se trata de la pérdida…
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¿Debería usar aceites vegetales?
Estos son aceites que se extraen de semillas como Soya, Algodón, Girasol, Colza y algunas otras. Nunca estuvieron disponibles para los humanos hasta el siglo 20, porque simplemente no teníamos la tecnología para extraerlos; esa tecnología incluye blanqueamiento, desodorización y la adición de un hexano solvente altamente tóxico. ¿Por qué son dañinos? El principal problema…
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Así se controla la presión arterial sin medicamentos
Si le han diagnosticado presión arterial alta (hipertensión), es posible que el médico le indique tomar algunos medicamentos farmacológicos. Pero el estilo de vida juega un papel importante en su tratamiento, ya que si controla su presión arterial con mejores hábitos y alimentación, puede evitar, retrasar o reducir la necesidad de medicamentos. Bajar de peso La…
