Los siguientes alimentos tienen un efecto alcalinizante y debería aumentar su consumo: sal marina, ciruela, semillas de calabaza, limón verde, frambuesa, sandía, mandarina, diente de león, ajo, espárrago, col, jengibre, brócoli, especias, kombucha, setas, repollo, berenjena, ahuyama, pera, aguacate, manzana, mora, cereza, durazno, papaya, ajonjolí, entre otros. La tabla a continuación muestra el efecto que…

Elimine los lácteos de su dieta. Los lácteos sí aportan calcio, es verdad.  Pero provocan un cambio del entorno hacia lo ácido, con lo cual generan una desmineralización de los huesos. Estos alimentos aportan más calcio y con ellos cuales puede reemplazar fácilmente a los lácteos si tiene osteoporosis: algas marinas, raíces chinas, hojas de mostaza, repollo morado,ajonjolí, almendras, castañas, avellanas, sardinas en lata, caballa, salmón, ostras crudas y tofu.