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Agrega más bayas (o frutillas) a tus comidas
Las bayas están cargadas de polifenoles, compuestos vegetales naturales que son buenos para el corazón. Además tienen un delicioso sabor, son perfectas para acompañar el desayuno como fruta picada o en batidos y al almuerzo y en la cena con las ensaladas. ¿Cuáles son? Fresas, frambuesas, moras y arándanos (rojos y azules), poseen una alta…
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Qué comer y qué evitar si sufres de colon irritable
Alimentos en Colon Irritable Muchas personas sufren del Colon. Alimentos que producen irritación, alimentos que generan alergias, falta de fibra, una flora desequilibrada o simplemente falta de agua pueden ser las primeras causas que hay que revisar e intentar corregir. Las siguientes recomendaciones pueden ayudarte e evitar el Colon Irritable. Identifica y reduce el consumo…
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Los alimentos que ayudan a mantener funcionando la Tiroides
Hoy parece que tenemos una verdadera epidemia de Hipotiroidismo. No pasa un día en cualquier consultorio sin que al menos dos personas mencionen problemas con su Tiroides. Las causas de esta verdadera epidemia parecen ser la toxicidad que afecta la producción de la hormona y el bajo funcionamiento del hígado, que afecta la activación de la…
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Reglas Simples para Comer Sano
Cada nutricionista y cada médico parece tener su propia versión de lo que es una dieta sana. Yo también llevaba años promoviendo una manera de comer hasta que me encontré con un artículo de otro médico que me hizo reflexionar. Las dietas, necesarias para mejorar una condición u otra, son necesarias, en su momento, pero…
