-
Dieta Mito
Esta es la Dieta Mito Neuroprotectora. Este plan se centra en el apoyo a las mitocondrias sanas a través de la utilización de alimentos terapéuticos que mejoran la producción de energía. ¿Cuales son los elementos de una Dieta Mito? Sin gluten Baja en granos Anti-inflamatoria De bajo índice glicémico Grasas de alta calidad Las mitocondrias son…
-
¿Qué es comer sano?
“Eat food. Not too much. Mostly plants” Michael Pollan Traducción: (Come comida. No demasiada. Sobre todo vegetales) Casi cualquier condición puede mejorar con una dieta adecuada y al revés: muchas condiciones empeoran comiendo alimentos procesados, pocos vegetales o cantidades excesivas. Seguir estos principios para comer sano podría ser el punto de partida si estás cambiando tus…
-
Dieta Fito: Un Arco Iris de Color y Nutrientes
Si alguien me obligara a elegir una dieta sana, le diría que comience un mes con un arco iris de colores. Después de ver el resultado, podría cambiar a otras dietas. El objetivo de este documento es dar a conocer la química de las plantas, con las propiedades saludables de estos fitonutrientes. Es tal vez lo…
-
Una Dieta Precisa para cada Problema Digestivo
Este es un texto para aquellas personas que sufren con su digestión, para quienes los consejos y los tratamientos médicos convencionales no les han servido decisivamente. Esperamos que les ayude a escoger mejor una dieta precisa para su enfermedad diagnosticada. Si eres de esos lectores a quienes le molestan los detalles técnicos y las referencias…
-
Alimentos para bajar la tensión arterial
Muchas personas en el mundo viven con la presión alta. Es una verdadera enfermedad y una de las causas de muerte más frecuentes. Si usted tiene la presión alta y está tomando medicamentos, intente cambiar sus hábitos de alimentación y ejercicio. Verá cómo baja su tensión arterial al punto de no necesitar más los medicamentos. …
-
Lista de alimentos que más aportan Magnesio
Una dieta donde no hay un predominio de vegetales está en la raíz de problemas tan comunes como los dolores musculares, la migraña, el insomnio, los problemas digestivos, una pobre función del hígado y muchos más. La siguiente es la lista de los alimentos que más aportan Magnesio (en miligramos por cada 100 gramos de…
-
Los alimentos ricos en Sodio
El exceso de Sodio es causa de Hipertensión. La siguiente lista muestra cuántos miligramos de Sodio aportan 100 gramos de cada alimento. Notarás que muchos no son alimentos recomendables. Eliminar de tu dieta algunos de ellos te podría ayudar a resolver varios problemas de salud (1)(2). Miso …
-
Los alimentos que aportan Potasio
Las personas que sufren de cansancio, de tensión arterial alta, de calambres, de dolores musculares, de muchos otros síntomas, a menudo sólo necesitan corregir deficiencias de algunos minerales. Los problemas por falta de Potasio van desde la Infección renal y la Cistitis, pasando por la Hipertensión Arterial y los Calambres. Una persona normal necesita entre 1,800…
-
Qué comer y qué evitar si sufres de colon irritable
Alimentos en Colon Irritable Muchas personas sufren del Colon. Alimentos que producen irritación, alimentos que generan alergias, falta de fibra, una flora desequilibrada o simplemente falta de agua pueden ser las primeras causas que hay que revisar e intentar corregir. Las siguientes recomendaciones pueden ayudarte e evitar el Colon Irritable. Identifica y reduce el consumo…
