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Agrega más bayas (o frutillas) a tus comidas
Las bayas están cargadas de polifenoles, compuestos vegetales naturales que son buenos para el corazón. Además tienen un delicioso sabor, son perfectas para acompañar el desayuno como fruta picada o en batidos y al almuerzo y en la cena con las ensaladas. ¿Cuáles son? Fresas, frambuesas, moras y arándanos (rojos y azules), poseen una alta…
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Dieta para combatir la Hipertensión
El objetivo de esta dieta es tan simple como reducir las fuentes de sodio y aumentar las de potasio, magnesio y calcio. Estamos frente a la enfermedad que mata más personas en el mundo…y más de la mitad de los casos pueden resolverse cambiando la alimentación. Comience por reducir la cantidad de sodio en su…
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Alimentos para bajar la tensión arterial
Muchas personas en el mundo viven con la presión alta. Es una verdadera enfermedad y una de las causas de muerte más frecuentes. Si usted tiene la presión alta y está tomando medicamentos, intente cambiar sus hábitos de alimentación y ejercicio. Verá cómo baja su tensión arterial al punto de no necesitar más los medicamentos. …
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Los alimentos ricos en Sodio
El exceso de Sodio es causa de Hipertensión. La siguiente lista muestra cuántos miligramos de Sodio aportan 100 gramos de cada alimento. Notarás que muchos no son alimentos recomendables. Eliminar de tu dieta algunos de ellos te podría ayudar a resolver varios problemas de salud (1)(2). Miso …
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Los alimentos que aportan Potasio
Las personas que sufren de cansancio, de tensión arterial alta, de calambres, de dolores musculares, de muchos otros síntomas, a menudo sólo necesitan corregir deficiencias de algunos minerales. Los problemas por falta de Potasio van desde la Infección renal y la Cistitis, pasando por la Hipertensión Arterial y los Calambres. Una persona normal necesita entre 1,800…
