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Cuál es el problema con el azúcar?
Nuestros cuerpos sólo necesitan azúcar en cantidades bien, bien pequeñas. La dieta de nuestros ancestros casi no contenía azúcar y sólo comían fruta de temporada o unas bayas rara vez que las encontraban. Hasta hace 500 años el consumo de azúcar era al menos 500 veces menor que hoy Y hoy? Ingerimos alguna forma de…
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La Diabetes se debe al estilo de vida – No a los genes
Contrariamente a lo que te puede asegurar tu médico, la diabetes es una enfermedad de desnutrición, que se debe en gran parte a tu estilo de vida, no a tus genes. La causa de tu diabetes es el azúcar; no sólo el que viene procesado y blanco, sino también los carbohidratos simples como la pasta, el arroz…
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Alimentos para bajar la tensión arterial
Muchas personas en el mundo viven con la presión alta. Es una verdadera enfermedad y una de las causas de muerte más frecuentes. Si usted tiene la presión alta y está tomando medicamentos, intente cambiar sus hábitos de alimentación y ejercicio. Verá cómo baja su tensión arterial al punto de no necesitar más los medicamentos. …
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“Necesito Fósforo para la Memoria”
Alimentos ricos en Fósforo No es posible enumerar los beneficios del Fósforo para la salud (1)(2). Estas son las fuentes de este mineral, tan importante en el funcionamiento de órganos como el cerebro. En 100 gramos de cada uno de estos alimentos puedes obtener los siguientes miligramos de Fósforo: Levadura de cerveza …
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Lista de alimentos que más aportan Magnesio
Una dieta donde no hay un predominio de vegetales está en la raíz de problemas tan comunes como los dolores musculares, la migraña, el insomnio, los problemas digestivos, una pobre función del hígado y muchos más. La siguiente es la lista de los alimentos que más aportan Magnesio (en miligramos por cada 100 gramos de…
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Los alimentos ricos en Sodio
El exceso de Sodio es causa de Hipertensión. La siguiente lista muestra cuántos miligramos de Sodio aportan 100 gramos de cada alimento. Notarás que muchos no son alimentos recomendables. Eliminar de tu dieta algunos de ellos te podría ayudar a resolver varios problemas de salud (1)(2). Miso …
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Los alimentos que aportan Potasio
Las personas que sufren de cansancio, de tensión arterial alta, de calambres, de dolores musculares, de muchos otros síntomas, a menudo sólo necesitan corregir deficiencias de algunos minerales. Los problemas por falta de Potasio van desde la Infección renal y la Cistitis, pasando por la Hipertensión Arterial y los Calambres. Una persona normal necesita entre 1,800…
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Qué comer y qué evitar si sufres de colon irritable
Alimentos en Colon Irritable Muchas personas sufren del Colon. Alimentos que producen irritación, alimentos que generan alergias, falta de fibra, una flora desequilibrada o simplemente falta de agua pueden ser las primeras causas que hay que revisar e intentar corregir. Las siguientes recomendaciones pueden ayudarte e evitar el Colon Irritable. Identifica y reduce el consumo…
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Los alimentos que ayudan a mantener funcionando la Tiroides
Hoy parece que tenemos una verdadera epidemia de Hipotiroidismo. No pasa un día en cualquier consultorio sin que al menos dos personas mencionen problemas con su Tiroides. Las causas de esta verdadera epidemia parecen ser la toxicidad que afecta la producción de la hormona y el bajo funcionamiento del hígado, que afecta la activación de la…
