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Una dieta sorprendente!
Pocos alimentos producen inflamación en las personas, pero son alimentos muy comunes en nuestra dieta moderna. Nuestras defensas, que rodean todo el tubo digestivo, se activan cada vez que entran en contacto con estos alimentos, porque reaccionan a ellos. Esta reacción produce inflamación y dolor y está en la base de muchas enfermedades: obesidad, hipertensión, artritis,…
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Problemas de los jugos
Siempre pensamos que el jugo de frutas es saludable. La fruta si, pero no necesariamente el jugo. Problema 1: De hecho, el jugo de fruta contiene la misma cantidad de azúcar y calorías que una gaseosa… y a veces incluso más (1). El jugo de fruta comercial tiene otros problemas más: como se almacena sin…
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Si tiene hígado graso, haga esto!
Prácticamente todas las personas con obesidad, y tres cuartas de las que tienen sobrepeso sufren de hígado graso. Incluidos los niños. El hígado graso altera los mecanismos de desintoxicación hepática, empeorando la salud. Si le han diagnosticado hígado graso, hay que cambiar algunos hábitos. Además, puede servirle tomar algunos de estos suplementos que reducen el…
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Alimentación Consciente
La atención plena es una forma de meditación que ayuda a reconocer y hacer frente a las emociones y sensaciones físicas. Ha ayudado a tratar muchas afecciones, incluidos los trastornos alimentarios, la depresión, la ansiedad y diversos comportamientos relacionados con los alimentos. La alimentación consciente consiste en utilizar la atención plena para alcanzar un estado…
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Guía de alimentos en casos de diabetes y obesidad
Las personas que sufren de obesidad o de Diabetes deben seguir esta simple guía de alimentos. Inicialmente por un mes y, dependiendo de los resultados, por más tiempo. Esta dieta baja drásticamente el consumo de azúcares, logrando no solo reducir la glicemia sino también disminuir la necesidad de insulina y mejorar la respuesta de los…
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Guía para el manejo del azúcar en la sangre
Para ayudar a interpretar y evaluar los resultados del azúcar en la sangre, los siguientes cuadros describen los niveles de azúcar en la sangre normales y anormales para aquellas personas con o sin diabetes. Una persona con niveles muy altos o bajos de azúcar en la sangre en ayunas debería tomar las siguientes acciones: Nivel…
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Evite estos alimentos si sufre de alergias
Comer alimentos a los que uno es alérgico puede desencadenar una respuesta inflamatoria y empeorar los síntomas de asma, eczema y otros procesos alérgicos. Una persona puede experimentar un brote después de consumir alimentos e ingredientes que inflamatorios, como el azúcar, los carbohidratos refinados, el trigo (gluten), las carnes rojas y los lácteos. Una forma de identificar los alimentos a los que puede…
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Razones para dejar la leche de vaca
La leche de vaca y sus derivados son controversiales. Muchos nutricionistas los consideran un alimento esencial para la salud ósea, pero también son perjudiciales. Los humanos solo bebían leche materna cuando eran bebés y no consumían productos lácteos de adultos. (1) Sencillamente la lactosa, el “azúcar de la leche”, es difícil de digerir para algunas…
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¿Qué causa el asma?
El asma es una enfermedad crónica que afecta los conductos de aire en los pulmones. No hay una causa única de asma. Sin embargo, los expertos creen que una combinación de factores genéticos y ambientales puede causar la afección o al menos hacer que una persona sea sensible a los desencadenantes del asma. Otros factores pueden incluir:…
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