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¿Qué debe comer un diabético?
Tener diabetes no significa dejar de disfrutar de la comida que le gusta. La buena noticia es que puede comer sus alimentos preferidos, pero es posible que en porciones más pequeñas o con menos frecuencia con asesoría y aprobación de un profesional de la salud. La clave en la diabetes es consumir una variedad de…
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¿Cómo estimular nuestro sistema inmune?
Esta lista de alimentos es una guía que ayudará a estimular nuestro sistema inmune. En muchos casos, se tratan de alimentos, vitaminas y minerales que pocas veces los incorporamos en nuestro día a día.
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La leche materna mejora las defensas de su bebé
La leche materna es el alimento natural que está mejor diseñado para satisfacer las necesidades de los bebés. Tiene todos los nutrientes necesarios, en las cantidades perfectas y es fácil de digerir. Más allá de los beneficios nutricionales, la leche materna ayuda a construir y fortalecer las defensas del bebé ya que contiene anticuerpos que pueden…
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Así se controla la presión arterial sin medicamentos
Si le han diagnosticado presión arterial alta (hipertensión), es posible que el médico le indique tomar algunos medicamentos farmacológicos. Pero el estilo de vida juega un papel importante en su tratamiento, ya que si controla su presión arterial con mejores hábitos y alimentación, puede evitar, retrasar o reducir la necesidad de medicamentos. Bajar de peso La…
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Una guía para comprar el mercado
Nos preguntan mucho sobre cómo llevar una alimentación sana. Aunque varía dependiendo de cada persona, vale la pena comenzar siguiendo estas recomendaciones. En el camino cada uno encontrará qué le gusta más, ya sea por su facilidad en la preparación o por su sabor. Use la siguiente guía la próxima vez que vaya a hacer…
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Guía práctica de alimentación en embarazo
Para apoyar el embarazo no debemos ir muy lejos, principalmente mejorar el consumo de líquidos, fibra, alimentos ricos en hierro y mayor cantidad de algunas vitaminas y minerales, como el ácido fólico y el zinc.
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Alimentos para el estreñimiento
Una de las grandes causas del estreñimiento es la falta de fibra que ayude a estimular el movimiento de los intestinos y a producir unas heces suaves, abundantes y fáciles de evacuar.
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Preste atención a estas 4 pruebas de detección de cáncer
La detección temprana del cáncer salva vidas. Aquí mencionamos cuatro pruebas que debe hacer según su edad y que ayudarán a detectar de manera temprana un cáncer si lo tuviera. Cáncer de mama Toda mujer de 40 a 44 años debería tomarse una mamografía anual. Después de los 55 pueden cambiar a cada dos años o…
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Manejo de la menopausia sin hormonas
Toma un multivitamínico y multimineral que contiene además varios extractos botánicos de plantas adaptógenas: vitaminas A, C, D, E, K, tiamina, riboflavina, niacina, piridoxina, vitamina B12 y ácido fólico, biotina, ácido pantoténico, el aminoácido colina, el compuesto hesperidin metil chalcona, los minerales calcio, zinc, selenio, cobre, manganeso, cromo, molibdeno, boro, vanadio y potasio, extractos de las raíces de dong quai (Angelica sinensis) y ñame salvaje (Dioscorea villosa) y luteína del marigold mexicano (Tagetes patula).
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