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¿Cómo Usar las Especias?
Recomendaciones para el consumo de hierbas y especias Hinojo: con sopas, verduras, pescados, ensaladas y jugos con frutas (1) Clavo: para platos de poco sabor o insípidos, postres y recetas de cocina de la india (2) Canela: chocolate, café, avena, coladas o batidos, aromáticas y platos árabes o de la india (3) Cúrcuma: sopas, carnes,…
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Agrega más bayas (o frutillas) a tus comidas
Las bayas están cargadas de polifenoles, compuestos vegetales naturales que son buenos para el corazón. Además tienen un delicioso sabor, son perfectas para acompañar el desayuno como fruta picada o en batidos y al almuerzo y en la cena con las ensaladas. ¿Cuáles son? Fresas, frambuesas, moras y arándanos (rojos y azules), poseen una alta…
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Reducir la exposición a Toxinas: Un paso obligado para recuperar la salud
En resumen: Para reducir la exposición a las toxinas del entorno, debemos: Limpiar el aire y el agua que consumimos Elegir productos naturales para higiene y para el hogar Limpiar las habitaciones de substancias químicas Comer alimentos naturales Favorecer la digestión con fibra, enzimas y probióticos La Organización Mundial de la Salud ha advertido recientemente…
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21 recomendaciones de dieta para combatir la diabetes
Los errores en la dieta pueden empeorar la diabetes. ¿Qué tener en mente para seguir una dieta que te ayude a combatir tu diabetes? Reduzca el azúcar a cero (incluso las frutas) durante las primeras dos semanas; si necesita endulzar la comida, utilice stevia en hojas o en gotas Consuma frutillas (o berries) en lugar de…
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Diabetes Mellitus NID en medicina funcional
Cerca del 95 % de los diabéticos corresponden a los no-insulino dependientes; aunque indudablemente hay un factor genético importante, es claramente una enfermedad nutricional. El procesamiento industrial de los alimentos en la dieta occidental es el factor dominante en el desarrollo de la enfermedad. Componentes nutricionales esenciales como los ácidos omega 3 y 6, el…
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4 pasos que te ayudarán a tener una mejor digestión y a prevenir enfermedades
Nuestro sistema digestivo es el encargado principal de todas nuestras funciones internas y de que todo reaccione correctamente. Cuando algo no anda bien envía diversas señales o alertas que debemos atender porque algo realmente se encuentra fuera de su equilibrio. La falta de una correcta digestión puede producir diferentes problemas como la mala asimilación de…
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Aprende a eliminar los alimentos que provocan inflamación
Si sientes hinchazón y dolor en alguno de los 3 segmentos de tu abdomen, probablemente no sólo está irritado el colon sino inflamado, es decir, rodeado de pus y esto es a causa del estreñimiento. La forma más efectiva de eliminar el estreñimiento y la hinchazón del abdomen es seguir una dieta adecuada con alimentos…
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21 hábitos para aliviar la acidez estomacal, prevenir la gastritis y mejorar la digestión
Si el primer paso para combatir la acidez o gastritis es cambiar la alimentación, el segundo es sin duda acudir a mejores hábitos. Ayuda a reparar la mucosa gastrointestinal y a la producción de ácido en el estómago. Estos son los mejores hábitos para aliviar la gastritis. Sígalos y sentirá el cambio: 1. A cada…
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¿Cómo eliminar los factores que irritan la mucosa del estómago?
Alivia la gastritis y la acidez estomacal eliminando los alimentos que producen inflamación e irritan las paredes del estómago, causando ardor y dolor. Para esto debes: Mejorar las condiciones de la mucosa gastrointestinal. Restablecer la adecuada acidez del estómago. La base de tu mejoría será la alimentación, teniendo en cuenta algunos factores de tus…
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