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4 suplementos para la migraña
Más allá de cambiar los hábitos y la alimentación, un paso necesario para resolver la migraña es combatir la inflamación del paquete neurovascular que causa el dolor. Explora con los siguientes suplementos los cuales ayudarán a reducir la frecuencia de los ataques, el dolor y la inflamación. Melatonina Esta hormona del sueño se produce durante…
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Guía de métodos anticonceptivos
De todos los métodos anticonceptivos, lo más frecuentes son los de barrera. Estos impiden que los espermatozoides lleguen al óvulo; además ayudan a prevenir Infecciones de Transmisión Sexual (ITS). ¿Cuáles son los ‘métodos de barrera’? Son cualquier anticonceptivo o accesorio que bloquea el flujo de espermatozoides al óvulo durante el acto sexual. Condones externos Los condones…
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Alimentos que más aportan Magnesio
Una dieta donde no hay un predominio de vegetales está en la raíz de problemas tan comunes como los dolores musculares, la migraña, el insomnio, los problemas digestivos, una pobre función del hígado y muchos más. La siguiente es la lista de los alimentos que más aportan Magnesio (en miligramos por cada 100 gramos de…
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Ebook: La guía para una alimentación saludable
Lo invitamos a responder nuestra encuesta de estilo de vida aquí para que tenga acceso a más recomendaciones personalizadas para su salud En este eBook le entregamos consejos y una guía consciente para que lleve una buena alimentación. Se trata de una guía completa sobre cómo llevar una alimentación saludable, basada en nuestra experiencia médica y en lo…
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Qué comer y qué evitar si sufre de colon irritable
Muchas personas sufren del Colon. Alimentos que producen irritación, alimentos que generan alergias, falta de fibra, una flora desequilibrada o simplemente falta de agua pueden ser las primeras causas que hay que revisar e intentar corregir. Las siguientes recomendaciones pueden ayudarle e evitar el Colon Irritable. Identifique y reduzca el consumo de alimentos que pueden…
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Alimentos que aportan Potasio
Las personas que sufren de cansancio, de tensión arterial alta, de calambres, de dolores musculares, de muchos otros síntomas, a menudo sólo necesitan corregir deficiencias de algunos minerales. Los problemas por falta de Potasio van desde la Infección renal y la Cistitis, pasando por la Hipertensión Arterial y los Calambres. Una persona normal necesita entre 1,800…
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Elimine el estreñimiento con linaza molida
La linaza es una fuente concentrada de lignanos, que las bacterias del intestino convierten en compuestos anticancerígenos. Actúa como laxante natural aumentando el tamaño de las heces y promoviendo el tránsito intestinal. También es fuente de un ácido graso esencial que nuestras células necesitan (el ácido Linoleico, de lino, el nombre de la planta): esencial…
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Los pescados “SACAS”: una potente receta para aumentar el Omega 3
Los pescados que todos conocemos: Salmón, Anchoas, Caballa, Arenque y Sardinas son los más seguros y saludables para comer. Les llamamos (SACAS) por su acrónimo. Son ricos en nutrientes, ricos en omega-3 y bajos en mercurio, sin mencionar su delicioso sabor y fácil preparación. Los peces de esta lista son todos peces pequeños, por supuesto, porque…
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