Vivir con miedo constante a la delincuencia no es solo incomodidad: con el tiempo le cobra al cuerpo y a la mente. Si en tu zona hay mucha inseguridad, si ya no te sientes tranquilo ni dentro de tu propia casa, si duermes mal, estás siempre alerta o evitas salir, tu cuerpo está respondiendo a…

El aire que respiras en casa, en el trabajo o en la calle puede estar dañando tus pulmones aunque todavía no lo sientas. La exposición al humo de leña, al smog de los carros o a los gases de una fábrica no duele de inmediato, pero se va acumulando día a día. Si llevas semanas…

El EPOC no se cura, pero sí se puede frenar. Lo que hagas en los próximos meses decide cómo vas a respirar en los próximos años. Si estás aquí es porque ya sabes que tienes los pulmones afectados: esa tos que no para, la flema de las mañanas, el pecho apretado cuando te mueves rápido…

La resistencia a la insulina se puede revertir, pero no con ‘comer menos’: necesita cambios específicos en lo que comes, cómo te mueves y cómo duermes. Si después de almorzar te cae un sueño que no puedes con él, el hambre vuelve a las 2 horas, el antojo de dulce aparece todas las tardes y…

Tener factores de riesgo no significa que vas a tener cáncer. Lo que significa es que necesitas controles más juiciosos y unos hábitos que sí están comprobados para bajar la probabilidad. Este contenido es para que entiendas qué te toca hacer y por qué.

La malaria se cura, pero solo si se trata rápido y con el medicamento exacto para tu caso. Si llevas días con fiebre que va y viene con escalofríos, sudoración intensa y te sientes muy cansado, eso puede ser malaria activa. Que tu equipo de salud te esté haciendo seguimiento significa que ya saben que…

El lugar donde vives le afecta al cuerpo igual que lo que comes o cuánto duermes. La humedad en las paredes, el calor sin salida, los cuartos muy apretados o el aire que no circula: con el tiempo eso se mete en los pulmones, altera el sueño y sube el estrés. No siempre es posible…

Tienes exceso de estrógenos en nivel medio. Sientes mamas dolorosas antes del periodo, sangrados abundantes, retención de líquido, cambios de ánimo cíclicos, peso en caderas y muslos. Sigue este plan durante 8-12 semanas.

La piel refleja lo que pasa dentro de tu cuerpo. Si llevas semanas con brotes que vuelven, picazón que no cede, manchas con descamación o granos que parecen no irse, hay algo adentro pidiendo orden. Las cremas calman lo de afuera, pero no arreglan el por qué la piel se está inflamando. Sigue este plan…