-
8 trucos infalibles para eliminar los carbohidratos
La Diabetes tipo 2 es una enfermedad totalmente prevenible. Con autocuidado, vivir con diabetes puede ser manejable. Sin embargo, si se maneja mal, puede afectar gravemente nuestra salud y bienestar a largo plazo. La hipoglicemia, por su parte, también puede revertirse siguiendo esta simple guía. Estas recomendaciones son esenciales para combatir la diabetes (en caso de no tenerla,…
-
Blanco, puro y letal… llamó un gran estudio al azúcar
El azúcar en nuestro organismo se descompone en dos cadenas de azúcar simples; glucosa y fructosa. La glucosa: Se encuentra en todas las células vivas del planeta. Si no la obtenemos de la dieta, nuestros cuerpos la producen. La fructosa: Nuestro cuerpo no la produce en una cantidad significativa y no existe una necesidad fisiológica para…
-
Proteína animal vs. proteína vegetal
Los alimentos que comemos contienen dos tipos de nutrientes: Los macronutrientes son los grandes elementos de cada comida y cada alimento contiene micronutrientes en pequeñas cantidades. La proteína es uno de los macronutrientes más importantes; si no consumimos la suficiente, nuestra salud y composición corporal puede sufrir. Los músculos, tendones, órganos y piel se fabrican…
-
¿Debería usar aceites vegetales?
Estos son aceites que se extraen de semillas como Soya, Algodón, Girasol, Colza y algunas otras. Nunca estuvieron disponibles para los humanos hasta el siglo 20, porque simplemente no teníamos la tecnología para extraerlos; esa tecnología incluye blanqueamiento, desodorización y la adición de un hexano solvente altamente tóxico. ¿Por qué son dañinos? El principal problema…
-
7 métodos para vivir más y estar saludables
En los últimos años, ha existido una obsesión cada vez mayor por extender la vida; se habla del uso de la metformina, un medicamento usado para tratar la diabetes tipo 2, para retrasar el envejecimiento, pasando por el consumo de un suplemento llamado Basis, que pretende extender la vida y está siendo respaldado por varios…
-
¿Las dietas bajas en grasa realmente funcionan?
Desde hace muchas décadas, las autoridades de salud recomiendan una dieta baja en grasas. El tema aún es controvertido y las directrices permanecen sin cambios, a pesar de que su base científica se ha debilitado (1)(2). Entonces, ¿las dietas bajas en grasa son realmente efectivas para prevenir enfermedades cardíacas o promover la pérdida de peso? Este…
-
5 tips para un buen sueño
La falta de sueño puede causar problemas de la memoria, atención, control de las emociones, irritabilidad y otros. Además, aumenta el riesgo de enfermedades crónicas como diabetes, enfermedades cardiovasculares, obesidad y depresión. También puede afectar nuestro sistema inmunológico, reduciendo la capacidad para combatir infecciones y enfermedades. Algunas formas de inducir nuestro sueño, son: Ventilar la…
-
Una dieta sorprendente!
Pocos alimentos producen inflamación en las personas, pero son alimentos muy comunes en nuestra dieta moderna. Nuestras defensas, que rodean todo el tubo digestivo, se activan cada vez que entran en contacto con estos alimentos, porque reaccionan a ellos. Esta reacción produce inflamación y dolor y está en la base de muchas enfermedades: obesidad, hipertensión, artritis,…
-
Problemas de los jugos
Siempre pensamos que el jugo de frutas es saludable. La fruta si, pero no necesariamente el jugo. Problema 1: De hecho, el jugo de fruta contiene la misma cantidad de azúcar y calorías que una gaseosa… y a veces incluso más (1). El jugo de fruta comercial tiene otros problemas más: como se almacena sin…
¿Quiere recibir recomendaciones personalizadas?
Gracias por las recomendaciones