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Migraña y Complejo B
Las vitaminas B1, B6 y B12, (Tiamina, Piridoxina y Metilcobalamina) reducen el dolor de la migraña, en especial cuando se administran las tres en combinación. Este efecto se atribuye, entre otros mecanismos, a un aumento de la disponibilidad o de la efectividad de los neurotransmisores GABA, noradrenalina y serotonina, que inhiben la trasmisión del estímulo doloroso. Asegúrese de…
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Estos alimentos causan dolor articular
Cuando hay dolores articulares, lo primero que debe hacer es reducir el consumo de alimentos que producen inflamación en su cuerpo. La lista se reduce a unos pocos alimentos, pero están presentes en la vida diaria de todas las personas: La ingesta de grasas trans artificiales se ha relacionado con altos niveles de marcadores inflamatorios…
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Plan de manejo de la Resistencia a la Insulina
Llamamos Resistencia a la Insulina a la disfunción que está detrás de enfermedades como Diabetes, Hipertensión, Hígado Graso, Dislipidemia, Accidentes Cerebro Vasculares, Sobrepeso, Síndrome Metabólico y en general, muchas de las Enfermedades Cardio Cerebro Vasculares. En sí misma no es un diagnóstico o una enfermedad: es el mecanismo que está en el origen de todas esas enfermedades. En términos sencillos, se trata de la pérdida…
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3 pasos para atacar el dolor de los cálculos renales
Una piedra con bordes cortantes que está trancada bajando por un conducto apretado como es un uréter produce uno de los peores dolores que un ser humano puede conocer. Por eso se recomienda tomar agua en cantidad para aumentar el volumen de orina, un fármaco que relaje el músculo liso del uréter y un diurético…
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Nutrientes que ayudan a reducir el dolor muscular
Potasio Sin potasio simplemente no puede haber una buena contracción muscular. Sodio y potasio intervienen en ella y cuando los niveles no son óptimos hace falta corregirlos. Tome potasio, en alimentos y suplementos. Vitamina D En muchos dolores musculares hay inflamación. La falta de vitamina D puede producir dolores musculares y reparar la deficiencia de vitamina D ayuda…
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11 estiramientos para mejorar su postura y aliviar el dolor de espalda
El día a día puede ser muy estresante, pero por muy ocupados que estemos, siempre podemos sacar 10 minutos libres para realizar una rutina de estiramientos. Los siguientes estiramientos le ayudarán a cuidar su espalda y piernas para evitar lesiones y dolores. Estiramiento para principiantes Este ejercicio le ayudará a estirar y fortalecer los músculos…
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Todo sobre el dolor musculoesquelético
El dolor musculoesquelético se refiere al dolor en los músculos, huesos, ligamentos, tendones y nervios. Puede sentir este dolor en una sola área del cuerpo, como la espalda. También puede tenerlo en todo el cuerpo si tiene una afección generalizada como la fibromialgia. El dolor puede variar de leve a lo suficientemente severo como para…
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7 ejercicios para aliviar el dolor de espalda y de cuello
Si tiene el cuello rígido y la espalda dolorida, debe ser que tiene muchas tensión y hay que liberarla. Con estos ejercicios hará que sus músculos sean más fuertes y más flexibles. Pruebe estos movimientos para aliviar el cuello y espalda tensa, eliminar el dolor y ganar flexibilidad. Cuello doblado lateral y rotación Crédito: healthline.com Muy…
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Deshidratación: la primera causa del dolor
La deficiencia de potasio y magnesio son muy comunes hoy en día. Tome 2 litros de agua, de preferencia con sal marina y un endulzante como la stevia. Porque las sales aportan minerales diferentes como el potasio y el magnesio que necesitan sus músculos. Ayuda usar sal marina al cocinar, pero si aún así tiene dolor de cabeza, pueden estar haciendo falta sales…
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