Bajar de peso sin proponértelo no es una buena noticia: es una señal de que algo en tu cuerpo o en tu vida está pidiendo atención. Si en los últimos meses notas que la ropa te queda grande, que casi no tienes hambre o que el cansancio no te deja hacer lo de siempre, esto…

La desnutrición no es solo cosa de quien no come nada: también le pasa a quien come pero no recibe los nutrientes que su cuerpo necesita para mantenerse. Si llevas semanas o meses bajando de peso sin querer, sintiéndote más débil de lo normal, con heridas que tardan en sanar o el pelo que se…

La sed es la última señal, no la primera: cuando aparece, tu cuerpo ya lleva horas funcionando sin suficiente agua. Si te la pasas cansado sin razón clara, la orina te sale muy amarilla, tienes la boca seca o te mareas cuando te paras rápido, es posible que la causa sea más simple de lo…

Un examen con el ácido úrico alto no duele, pero puede dejarte sin poder poner el pie en el suelo de un día para otro. Si el médico te dijo que tienes el ácido úrico alto, o si has tenido esos dolores tan intensos en el dedo gordo del pie o en otra articulación que…

Llevas semanas durmiendo mal. Te cuesta quedarte dormido(a), te despiertas en la madrugada y no logras volver a conciliar el sueño, o duermes pero te levantas con la sensación de no haber descansado. Eso es insomnio en nivel medio.

Tu intestino no funciona como antes. Llevas semanas notando distensión después de comer, gases, alternancia entre diarrea y estreñimiento, fatiga después de las comidas o brotes en la piel sin explicación. Esas señales tienen nombre: disbiosis en nivel medio.

La depresión no es debilidad ni falta de ganas: es una enfermedad con causas concretas en el cerebro y en el cuerpo, y tiene manejo. Si llevas más de dos semanas sintiéndote triste sin saber bien por qué, sin ganas de hacer lo que antes te gustaba, durmiendo mal o durmiendo demasiado, con el cuerpo…

Haber trabajado desde niño no es algo de lo que tengas que avergonzarte ni cargar solo. Crecer trabajando en vez de estudiar, o haciendo las dos cosas al mismo tiempo, deja marcas que a veces solo se notan años después: el cuerpo que duele más de lo normal, la dificultad para leer o escribir bien,…

El síndrome metabólico no duele, no da fiebre y casi nunca da síntomas. Por eso es tan peligroso. Si en tus últimos exámenes salió glucosa alta, triglicéridos altos, colesterol HDL bajo o presión alta, y además llevas tiempo con la barriga acumulando grasa, tu cuerpo lleva un buen rato mandando señales de que algo no…