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¿Qué cuidados debo tener con mi mascota sin vacunas?
Si tiene en casa una mascota que aún no está vacunada, es importante tomar medidas para protegerla contra enfermedades peligrosas. No es aconsejable mantener a una mascota sin vacunas, sin embargo, mientras llega el momento de suministrar las dosis indicadas para reforzar su salud, hay algunas cosas que puedes hacer para mantenerlo seguro. Los mayores…
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¿Qué podemos hacer para prevenir el cáncer?
El cáncer se desarrolla cuando se cumplen al menos 3 condiciones: Se genera un error en el ADN por una mutación y nace una célula anormal La célula se reproduce en un entorno ácido El sistema inmune, encargado de atacarla, la deja pasar En las 3 condiciones importa mucho el estilo de vida, especialmente la dieta…
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¿Qué tener en la Nevera y en la Despensa?
En frío o a temperatura ambiente, conviene tener preparadas siempre algunas delicias. Te resolverán de manera sencilla, saludable y deliciosa, las cenas, las meriendas y más comidas. Tenerlas a mano te dirá qué comer en esas ocasiones cuando llegas a casa y al cerrar la puerta te das cuenta que no has pensado qué vas…
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Blanco, puro y letal… llamó un gran estudio al azúcar
Para entender qué tiene de malo el azúcar, debes conocer de qué está hecha. El azúcar en nuestro organismo se descompone en dos cadenas de azúcar simples; glucosa y fructosa. La glucosa: Se encuentra en todas las células vivas del planeta. Si no la obtenemos de la dieta, nuestros cuerpos la producen. La fructosa: Nuestro cuerpo…
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¿Cómo lavarse las manos correctamente?
Lavarse las manos con frecuencia es particularmente importante para ayudar a prevenir cualquier enfermedad, ¿sabes cómo hacerlo correctamente? Esta es la técnica de lavado de manos avalada por los CDC y la Organización Mundial de la Salud (OMS):
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Baje la tensión arterial con estos 5 ejercicios en casa
Estamos hablando tanto como 10-20 mmHg. No son ejercicios de resistencia. No, no son ejercicios de fuerza. En realidad son ejercicios simples que puede uno hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Se llaman isométricos. ¿Qué son los ejercicios isométricos? Son la contracción de músculos grandes sin moverse. Pueden ayudar a reducir la presión arterial en personas sanas…
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5R: el programa para reparar la digestión
Los problemas con el tracto gastrointestinal pueden causar más que dolores de estómago, colon o diarrea. Pueden ser la base de enfermedades autoinmunes como la artritis reumatoide y la diabetes tipo 1, problemas de la piel tales como el eczema y el acné rosácea y las enfermedades del corazón, entre otras. En Medicina Funcional usamos…
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Guía práctica para combatir la gastritis y el reflujo
Cuando un paciente viene a nuestro consultorio con síntomas de gastritis o de reflujo, pensamos dos cosas: En lugar de medicamentos, le sugerimos esto: · Coma a horas regulares · Desayune como un rey, almuerce como un príncipe y cene como un mendigo · Evite los fritos y las comidas muy condimentadas · Evite el…
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Una dieta contra el dolor: anti inflamatoria
Reducir el consumo de alimentos que promueven la inflamación es la manera más fácil y perdurable de evitar dolores musculares y articulares. ¡Siga esta dieta Antiinflamatoria! Los efectos del cambio deberán ser evidentes en dos semanas, aunque es verdad que cada persona procesa los alimentos de una manera diferente, según su individualidad bioquímica. Puede ser…
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