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Guía práctica para combatir la gastritis y el reflujo
Cuando un paciente viene a nuestro consultorio con síntomas de gastritis o de reflujo, pensamos dos cosas: En lugar de medicamentos, le sugerimos esto: · Coma a horas regulares · Desayune como un rey, almuerce como un príncipe y cene como un mendigo · Evite los fritos y las comidas muy condimentadas · Evite el…
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Una dieta contra el dolor: anti inflamatoria
Reducir el consumo de alimentos que promueven la inflamación es la manera más fácil y perdurable de evitar dolores musculares y articulares. ¡Siga esta dieta Antiinflamatoria! Los efectos del cambio deberán ser evidentes en dos semanas, aunque es verdad que cada persona procesa los alimentos de una manera diferente, según su individualidad bioquímica. Puede ser…
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4 suplementos para la migraña
Más allá de cambiar los hábitos y la alimentación, un paso necesario para resolver la migraña es combatir la inflamación del paquete neurovascular que causa el dolor. Explora con los siguientes suplementos los cuales ayudarán a reducir la frecuencia de los ataques, el dolor y la inflamación. Melatonina Esta hormona del sueño se produce durante…
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Guía de métodos anticonceptivos
De todos los métodos anticonceptivos, lo más frecuentes son los de barrera. Estos impiden que los espermatozoides lleguen al óvulo; además ayudan a prevenir Infecciones de Transmisión Sexual (ITS). ¿Cuáles son los ‘métodos de barrera’? Son cualquier anticonceptivo o accesorio que bloquea el flujo de espermatozoides al óvulo durante el acto sexual. Condones externos Los condones…
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Alimentos que más aportan Magnesio
Una dieta donde no hay un predominio de vegetales está en la raíz de problemas tan comunes como los dolores musculares, la migraña, el insomnio, los problemas digestivos, una pobre función del hígado y muchos más. La siguiente es la lista de los alimentos que más aportan Magnesio (en miligramos por cada 100 gramos de…
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Ebook: La guía para una alimentación saludable
Lo invitamos a responder nuestra encuesta de estilo de vida aquí para que tenga acceso a más recomendaciones personalizadas para su salud En este eBook le entregamos consejos y una guía consciente para que lleve una buena alimentación. Se trata de una guía completa sobre cómo llevar una alimentación saludable, basada en nuestra experiencia médica y en lo…
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Qué comer y qué evitar si sufre de colon irritable
Muchas personas sufren del Colon. Alimentos que producen irritación, alimentos que generan alergias, falta de fibra, una flora desequilibrada o simplemente falta de agua pueden ser las primeras causas que hay que revisar e intentar corregir. Las siguientes recomendaciones pueden ayudarle e evitar el Colon Irritable. Identifique y reduzca el consumo de alimentos que pueden…
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Alimentos que aportan Potasio
Las personas que sufren de cansancio, de tensión arterial alta, de calambres, de dolores musculares, de muchos otros síntomas, a menudo sólo necesitan corregir deficiencias de algunos minerales. Los problemas por falta de Potasio van desde la Infección renal y la Cistitis, pasando por la Hipertensión Arterial y los Calambres. Una persona normal necesita entre 1,800…
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